OUR JOURNAL
すこやかライフスタイル編集部の記事
株式会社REPRESENTが運営する「すこやかライフスタイル」の編集部です。睡眠・心のケア・体と姿勢・食と暮らしについて、公的機関や公式情報を確認して記事を作成しています。
夕方になると限界…を防ぐ体力温存ルーティン
1日を“最後まで穏やかに過ごす”ためのエネルギー設計術 はじめに：なぜ夕方になると急…
頑張りすぎる人ほど不調になる理由
――「努力できる人」が心と体を壊しやすい本当のワケ はじめに：真面目で優しい人ほど、…
気分が落ち込みやすい日の“整え直し”習慣
広告（PR）：本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 今日は何から始める？一つ…
寝ても疲れが取れない人が見直すべき5つの習慣
― “休んでいるのに回復しない”を終わらせる ― ■ はじめに 「ちゃんと寝ているは…
生活リズムの整え方｜起きる時刻・朝の光・夜の過ごし方を見直す
情報確認日：2026年10月19日 生活リズムを整えたいときは、理想の予定を一度に詰…
猫背が気になる人のストレッチ｜無理なく続ける姿勢の見直し方
気づくと背中が丸まり、スマホやパソコンを見るたびに首が前に出ていませんか？ ✔ 肩こ…
考え事で頭が休まらないときに｜短い瞑想の始め方と注意点
情報確認日：2026年10月19日 考え事が次々に浮かび、少し画面や作業から離れたい…
疲れやすい人の特徴と “エネルギー回復習慣”とは？ ― 頑張りすぎない回復のコツ ―
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「特別なことをしていないのに、すぐにぐっ…
夜のスマホと睡眠｜画面の光・使う時間を見直すポイント
現代の生活で欠かせないスマートフォン、パソコン、タブレット。便利な一方で、夜の使い方…
朝の過ごし方を整える｜無理なく始めるモーニングルーティン
「朝起きた瞬間からだるい…」「やる気が出ないまま1日が終わる」「バタバタして気づけば…