睡眠とリラックス メンタルが崩れる前に現れるサインとは？見逃さないためのチェックポイントと対処法
「最近なんだかしんどい」「理由はわからないけど、やる気が出ない」そんな状態を放置していませんか？実は、メンタルが大きく崩れる前には、必ず“サイン”が現れています。しかし、多くの人がそのサインを「気のせい」「まだ大丈夫」と見過ごしてしまい、気...
睡眠とリラックス 
未分類 不安が止まらない人の思考パターン―考えすぎてしまう理由と、心を軽くする整え方
はじめに：なぜ不安は“止めようとしても止まらない”のか？「考えないようにしているのに、気づくとまた不安になっている」「頭の中がずっとぐるぐるしている」「まだ起きていない未来のことで苦しくなる」そんな経験はありませんか？不安が強いとき、多くの...
フィットネス＆姿勢改善 【100円で体験】自宅でできるオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」がすごい理由
忙しくてジムに通えない方や、運動不足を感じている方に今人気なのがオンラインヨガサービス「SOELU（ソエル）」です。実は今、たった100円で30日間体験できるキャンペーンが実施されています。・自宅で気軽に運動したい・運動初心者でも安心して始...
睡眠とリラックス 自律神経が乱れている人の特徴7選 ー「なんとなく不調」の正体はここにある
はじめに：その不調、“原因不明”ではありません「なんだか体がだるい」「気分が安定しない」「寝ても疲れが取れない」「急に不安になることがある」病院に行くほどではないけど、ずっと続く不調。そんな状態に悩んでいる人はとても多いです。そして多くの場...
睡眠とリラックス 休んでいるのに回復しない原因はここにあった
〜本当に疲れが取れる人の休み方とは？〜「しっかり休んでいるはずなのに、なぜか疲れが取れない」「休日も寝ているのに、月曜日になるとまたぐったりしている」そんな経験はありませんか？多くの人は、疲れたときに「休めば回復する」と思っています。しかし...
商品紹介 治験モニターとは？安全性や参加の流れをわかりやすく解説
医薬品や医療の進歩には、「治験」と呼ばれる臨床試験が欠かせません。新しい薬や治療法が誕生する前には、必ず安全性や効果を確認するための研究が行われています。その研究に協力するのが「治験モニター」です。最近では、糖尿病や高血圧などの生活習慣病に...
睡眠とリラックス 疲れにくい人がやらない習慣・やる習慣
〜毎日を軽やかに過ごすための体力と心の整え方〜「なぜあの人はいつも元気なのだろう？」「同じ仕事量なのに、どうして自分だけ疲れるのだろう？」そんな疑問を感じたことはありませんか？実は、疲れやすさは体力だけで決まるものではありません。日々の習慣...
商品紹介 AIメンタルパートナー「Awarefy（アウェアファイ）」
（AIによるセルフケア・心のケアアプリ）Awarefy（アウェアファイ）とは？「Awarefy（アウェアファイ）」は、スマホで簡単にできるメンタルセルフケアアプリです。心理学の知見に基づいたワークやAIとの対話、マインドフルネス瞑想などを通...
未分類 夕方になると限界…を防ぐ体力温存ルーティン
1日を“最後まで穏やかに過ごす”ためのエネルギー設計術はじめに：なぜ夕方になると急に限界がくるのか？「夕方になると一気に疲れが出る」「朝は元気なのに、16〜18時頃にガクッと落ちる」「イライラする、集中できない、何もしたくない」「帰宅後はも...
ストレスケア 頑張りすぎる人ほど不調になる理由
――「努力できる人」が心と体を壊しやすい本当のワケはじめに：真面目で優しい人ほど、限界に気づけない「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけたくない」「やるなら完璧にしたい」「頑張ってるのに、なぜかうまくいかない」こんな言葉が心の中に浮かびやすい人ほ...