すこやかライフスタイル

テレワークやスマホ時間が長くなる今、「姿勢の崩れ」や「運動不足」に悩む人は増えています。肩こり・腰痛だけでなく、疲労感や集中力の低下までつながるため、日常的なケアが欠かせません。この記事では、自宅で気軽に取り入れられるフィットネス習慣と姿勢改善グッズを紹介しながら、実生活に活かすコツを解説します。