ストレスケア 頑張りすぎる人ほど不調になる理由
――「努力できる人」が心と体を壊しやすい本当のワケはじめに：真面目で優しい人ほど、限界に気づけない「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけたくない」「やるなら完璧にしたい」「頑張ってるのに、なぜかうまくいかない」こんな言葉が心の中に浮かびやすい人ほ...
2026-01
ストレスケア 
睡眠とリラックス 気分が落ち込みやすい日の“整え直し”習慣
落ち込む日は、立て直せばいい ■ はじめに朝起きた瞬間から気分が重い日。普段なら気にならないことでモヤモヤしてしまう日。理由はよく分からないけど、涙が出そうになる日。そんな日は誰にでもあります。でもそこで「また落ち込んでる…」「自分は弱いの...
睡眠とリラックス 寝ても疲れが取れない人が見直すべき5つの習慣
― “休んでいるのに回復しない”を終わらせる ―■ はじめに「ちゃんと寝ているはずなのに、朝からだるい」「休日に長く寝ても疲れが抜けない」「寝不足ではないのに、常に体が重い」そんな状態が続いているなら、原因は 睡眠時間の不足ではなく“回復を...