未分類

夕方になると限界…を防ぐ体力温存ルーティン

1日を“最後まで穏やかに過ごす”ためのエネルギー設計術はじめに：なぜ夕方になると急に限界がくるのか？「夕方になると一気に疲れが出る」「朝は元気なのに、16〜18時頃にガクッと落ちる」「イライラする、集中できない、何もしたくない」「帰宅後はも...

眠れない夜に試したい、カフェインレスドリンク特集

「眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」そんな夜に、つい温かい飲み物を手に取りたくなりますよね。でも、寝る前にカフェイン入りのコーヒーや紅茶を飲んでしまうと、交感神経が刺激されて眠りの質が下がってしまうことも。そこで今回は、夜でも安心して飲...